Categorie
Training
Sneller en sterker worden op de fiets: training, kracht en herstel voor gravel- en MTB-rijders
-
Slaap en herstel voor fietsers: wat 398 gemeten nachten laten zien
Lees verder: Slaap en herstel voor fietsers: wat 398 gemeten nachten laten zienSlaap en herstel voor fietsers met eigen Whoop-data uit 398 nachten: wat een zware dag, alcohol, koffie en onderbroken nachten…
-
Watt per kilo: wat zegt 3,85 W/kg eigenlijk?
Lees verder: Watt per kilo: wat zegt 3,85 W/kg eigenlijk?Watt per kilo uitgelegd met eigen cijfers: waar 3,85 W/kg staat, waarom het getal op de Nederlandse dijk weinig zegt…
-
Energierepen: wat betaal je per 30 gram koolhydraten?
Lees verder: Energierepen: wat betaal je per 30 gram koolhydraten?Clif, PowerBar, Maurten, Decathlon, ontbijtkoek en dadels vergeleken op prijs per 30 gram koolhydraten. Met webshop en datum per regel.
-
Trainingsplan voor beginners: in 8 weken je eerste gravel event rijden
Lees verder: Trainingsplan voor beginners: in 8 weken je eerste gravel event rijdenDrie ritten per week, acht weken lang, en je rijdt een graveltocht van vijftig tot tachtig kilometer uit. Week voor…
-
Afvallen op de fiets: wat werkt en wat is onzin?
Lees verder: Afvallen op de fiets: wat werkt en wat is onzin?Nuchter rijden, de vetverbrandingszone, onderweg niets eten: veel van wat er over afvallen op de fiets wordt gezegd, klopt niet.…
-
FTP test op de gravel fiets: wat is het en hoe doe je het?
Lees verder: FTP test op de gravel fiets: wat is het en hoe doe je het?Wat is FTP, welk testprotocol kies je en hoe doe je een betrouwbare FTP test buiten op je gravel fiets?…
-
Trainingsblok in de zomervakantie: hoe plan je dat slim?
Lees verder: Trainingsblok in de zomervakantie: hoe plan je dat slim?Een trainingsblok in de zomervakantie is de beste kans van het jaar om echt stappen te maken. Zo bouw je…
-
Eiwitpoeder vergelijken: waar betaal je voor merk en waar voor eiwit?
Lees verder: Eiwitpoeder vergelijken: waar betaal je voor merk en waar voor eiwit?Whey van A-merk tot huismerk vergeleken op euro per 100 gram eiwit. Waar zit marketing in de prijs, en wanneer…
-
Wat eet je voor en na een gravelrit van 1,5 uur?
Lees verder: Wat eet je voor en na een gravelrit van 1,5 uur?Praktische keuzes voor wat je eet voor en na een gravelrit van anderhalf uur. Drie scenarios, een vergelijkingstabel en een…
-
Krachttraining voor fietsers: squats, deadlifts en wat je nog meer nodig hebt
Lees verder: Krachttraining voor fietsers: squats, deadlifts en wat je nog meer nodig hebtKrachttraining voor fietsers werkt: squats en deadlifts geven meer vermogen en minder blessures. Zo train je 2x per week zwaar…
Nieuwsbrief
De Rugged Weekly
Elke vrijdag de beste reviews en routes in je inbox. Gratis, geen spam.
Why Gravel?
Gravel biking isn’t just about the terrain—it’s about the mindset. It’s the rejection of the high-pressure world of road racing and the technical exclusivity of downhill mountainbiking. It’s the sweet spot where endurance meets adventure. At gravelmtb.nl, we celebrate the mechanical and the visceral.
Gear Ethos
We believe in gear that lasts. Whether it’s the reliability of a mechanical groupset or the dampening properties of high-volume tubeless tires, our reviews are focused on real-world durability and the pure joy of the ride.
